반응형 건강4 [건강4] 입냄새 원인과 제거 방법 : 가글로 효과적으로 입냄새 해결하기 ◈ 입냄새의 주요 원인 1. 구강 내 세균과 황화합물입냄새의 원인은 구강 내 세균입니다.입안에는 자연적으로 세균이 존재하며, 음식물 찌꺼기나 죽은 세포가 세균의 먹이가 됩니다. 세균이 단백질을 분해하면서 황화합물을 생성하는데, 이 황화합물이 불쾌한 입냄새를 유발합니다. 2. 구강 건조 (구강 건조증) 침의 부족은 입안을 건조하게 만들어 세균이 더 쉽게 자라게 하고, 입냄새를 악화시킬 수 있습니다. 침은 입안을 청소하고 세균을 억제하는 역할을 합니다.그러므로 침이 부족하면 입안이 건조해지면 입냄새가 더 심해질 수 있습니다. 3. 음식물 섭취 특정 음식은 입냄새를 유발할 수 있습니다. 마늘, 양파, 커피 등은 냄새를 유발하는 화합물을 만들어서 냄새를 발생시킵니다. 단백질이 많은 음식이나 지방이 많은 음식.. 2024. 11. 12. [건강3] 불면증 해결! 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판으로 수면 개선하기 ◈인사말안녕하세요. KeepGoing입니다.요즘들어서 제가 잠을 잘 못자고, 잠에 들어도 자주 깨는 일이 많아졌어요. 그러다보니 출근해도 피곤하고 졸리고 일에 집중을 잘 못하고 있어요.불면증인가 하는 의심이 생겨서 오늘은 불면증에 대해서 알아보겠습니다. 1. 한국의 불면증 상황1) 불면증 유병률 한국은 불면증 유병률이 매우 높은 편입니다.. 국민건강보험공단의 따르면, 대한민국 성인 중 약 30%가 불면증 증상을 경험한다고 보고합니다.특히 30대 이상 성인 중 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있으며, 고령층(60대 이상)에서는 불면증의 유병률이 40% 이상으로 추정됩니다.여성의 불면증이 남성보다 상대적으로 높은 경향을 보입니다. 여성의 불면증 유병률은 약 35%로, 남성은 약 25% 정도입니다. 2).. 2024. 11. 6. [건강2] 숙취해소에 좋은 음식 8가지 : 다음 날을 위한 최고의 선택! ◈숙취해소에 좋은 음식연말이 다가오고 있습니다. 그때에 아마도 많은 술자리를 가지게 되겠죠?많이 줄었다고 해도 아마도 다른 시기보다는 많이 마시게 될 술. 피할 수 없다면 즐겨야 하고, 즐기려면 해독이라도 잘해야 합니다.그래서 오늘은 숙취해소에 좋은 음식 8가지를 준비했습니다. 1. 달걀 ① 시스테인 함유 : 시스테인은 알코올의 독소인 아세트알데히드를 분해에 도움을 준다.이는 숙취 증상을 완화할 수 있습니다. ②단백질 공급 : 달걀은 고단백 식품으로, 숙취로 약해진 몸에 에너지를 공급하고 회복을 돕습니다. ③영양소 풍부 : 달걀에는 비타민 B군, 비타민 D, 셀레늄 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.이는 숙취로 지친 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다. ④소화에 용이 : 달걀은 소화가 잘 되는 음식입.. 2024. 11. 1. 이전 1 2 다음 반응형
